ללמוד לרוץ בלי למדוד מהירות, מרחק או קצב.
ללמוד לרוץ בשביל עצמך, עטופה בליווי אישי ובקהילה תומכת, בתוכנית שמותאמת בדיוק בשבילך.
התוכנית היא 'אתגר ריצה' של 28 יום שבו תקבלי :
ליווי אישי בוואטסאפ
מנחה מקצועית שתלווה אותך באופן אישי וצמוד במהלך כל האתגר
סרטוני חיזוק ותוכן משלים במייל
תרגילי חיזוק מותאמים לריצה, מה לאכול לפני אימון ועוד
8 אימוני ריצה מוקלטים עם מאמנת ריצה
ממש כמו פודקאסט מעולה, שגם מלמד אותך לרוץ תוך כדי - צעד אחר צעד.
קבוצת פייסבוק שנפתחת במיוחד לאתגר
בה יהיו כל הנשים שמתחילות את האתגר איתך
רוצה להבין קצת איך זה עובד ומה הוייב של האימונים?
קבלי אימון מוקלט קצר לניסיון בחינם!
*בתכנית עצמה כל אימון יהיה 30 דק'*
מוזמנת ללחוץ Play ממש פה למטה
למה Laliway?
ריצה לא חייבת להיות סביב הישגים. היא לא יעדים, לא מהירות, ולא ניצחון בתחרויות. זה לא "כמה רצת? באיזה קצב? לאיזה מרחק….?
למי אכפת כמה רצת….?!??! מה זה משנה…?!
אנחנו מלמדות אותך לרוץ כדי שהריצה תהיה המקום שלך עם עצמך.
מקום שהוא רק שלך, שבו אין וואטסאפ, אין מיילים, אין אינסטגרם, אין פייסבוק, אין יעדים, אין לחצים, את לא נמדדת כמה את טובה, כמה את משקיעה, כמה את מתמידה או כמה את מוצלחת. זה המקום שלך להיות חצי שעה בשקט ולהתנתק מכל הרעש שמסביב, להתנתק ופשוט לרוץ….
אז מה המטרה...?
המטרה היא לבנות מערכת יחסים חדשה עם ריצה. לתת לך את המתנה הכי טובה שאת יכולה לתת לעצמך - את החופש לרוץ לזמן שקט עם עצמך.
ברמה הגבוהה יותר, המטרה היא להצליח לעשות משהו שמעולם לא עשית, וכתוצאה מזה להתחזק פיזית, מנטלית ורגשית, כי זה מה שריצה עושה - בונה חוסן נפשי, ונותנת לנו את היכולת לראות, שכל שינוי אחר שנרצה בחיים הוא אכן אפשרי.
חברות הקהילה שלנו מספרות למה הן התחילו לרוץ?
פאולה רוזנברג
שני יעקובי
הדס הורדי
קרן דרור
טל סטרומזה
מוריה יהושע
רונית אזולאי
שרית מזור
מיכל הראל
עמית לאופר כץ
שרון גבריאלוב
רותם דר
אורית הורוביץ
"כשגרתי בארגנטינה שמתי לב להבדל תרבותי מהותי. כששואלים ארגנטינאי איך להגיע לאיפשהו, כמו לדוגמא איך מגיעה לחנות האמפנדס הקרובה, הוא יענה כמה בלוקים (cuadras) צריך ללכת כדי להגיע לשם. אם שואלים ישראלי התשובה תהיה כמה זמן הליכה לוקח להגיע לשם. "5 דקות אתה שם" לעומת "4 בלוקים והגעת". לא הצלחתי להתחבר לזה למרות שממש ניסיתי. אני הרי ישראלית שאוהבת לשמוע את התכל'ס, כמה זמן לוקח לעשות משהו כי זמן הוא משאב יקר..."
.png)
הופה! דיברו עלינו!
.png)
את מרגישה שאת צריכה עוד הסברים...? הכל פה:
8 אימוני אודיו - שניים בשבוע
כל אימון הוא חצי שעה ובנוי מתוכן מעניין ומתוכנית ריצה משולבת עם הליכה. אנחנו יוצאות מנק' הנחה שאת לא בכושר ולכן האימונים בנויים בצורה מאוד הדרגתית ונעימה. האימונים יהיו זמינים לך ל-3 חדשים, כך שיש לך עוד חדשיים אחרי הזמן הרשמי של האתגר להנות מהם :)
ליווי אישי בוואטסאפ
אצלנו אין בוטים. יש נשים שאכפת להן ממך. וכל מה שחשוב להן זה שתצליחי, שתצליחי להכניס את הריצה לחיים שלך בכיף ובאהבה. מי שתלווה אותך היא מנחה מקצועית מטעם הצוות שלנו שעברה בעצמה את התהליך והיא תהיה שם לתמוך, לעודד ולענות על כל שאלה באופן אישי ופרטי בוואטספ.
קבוצת פייסבוק של האתגר
אנחנו מאמינות שהקבוצה היא הכלי המשמעותי ביותר בשביל להצליח לעשות שינוי. הקבוצה מורכבת מנשים בדיוק כמוך שעוברות את האתגר. גם אם תשתפי בקבוצה וגם אם תהיי צופה שקטה, להיות חלק מקבוצה של נשים בכל הגילאים ובכל הצורות, שכולן מתחילות לרוץ ביחד - זאת חוויה מעוררת מוטיבציה ובעיקר תרגישי שאת לא לבד!
תוכן יומי
תקבלי מאיתנו כל יום (!) תוכן חדש ורלוונטי למייל - סרטונים (עם הסברים על מתיחות נכונות, תזונה לפני ואחרי אימון ועוד....), מידע מקצועי על פיסיכולוגיה חיובית, איך מכניסים הרגל חדש לחיים, דימוי גוף, קישורים לאתרים רלוונטיים, המלצות על ביגוד מתאים ועוד.
Laliway Magazine
יש לך שאלה? משהו לא ברור? נשמח לענות!
השאירי פרטים ונחזור אלייך בהקדם!
מעדיפה להתקשר?
גם מעולה :)
זה המספר שלנו 054-7366446
Laliway