wyatt-ryan-334731-unsplash.jpg

LaliCore

ברוכה הבאה לתוכנית החיזוק של LaliWay!

את מוזמנת לקחת מזרון יוגה, אם אין לך גם שתי מגבות גדולות על הריצפה זה בסדר.

השיעור הוא ללא נעליים, עדיף להיות גם ללא גרביים.

שיעור #1

בשיעור הראשון נלמד את התנועות לעומק, נדבר קצת על מחקרים על פעילות גופנית והשפעתה על המוח והרגשות שלנו, ונסיים בהרפייה מפנקת.

עשיתי

שיעור #2

בשיעור הזה נעשה תרגילים דומים לשיעור שעבר, ונדבר על עקרונות העזרה הראשונה הנפשית של ד״ר גיא וינש.

עשיתי

שיעור #3

בשיעור הזה נמשיך לדבר על מערכות יחסים משמעותיות, על מחקרים מעניינים בתחום ואיך מיישמים את כל זה בעידן הוואטסאפ.

שיעור #4

בשיעור הזה נדבר על חוזקות וחולשות, חוזקות תשוקה וחוזקת ביצועים והקשר שלהם למקצוע שאנחנו בוחרות.

שיעור #5

בשיעור הזה נעלה את דרגת הקושי של התרגילים טיפה, ונלמד תרגילים חדשים. במקביל נדבר על הצירים של הפסיכולוגיה החיובית על פי ד״ר טל בן שחר.

שיעור #6

בשיעור הזה נדבר על התמדה, על מציאת איזון, ספורטאים וחוסן נפשי.

שיעור #7

בשיעור הזה נדבר על הגדרת העצמי, על האני הזוכרת מול האני בהווה ואיך כל זה משפיע על איך שאנחנו מגדירות לעצמנו מי אנחנו. 

שיעור #8

בשיעור האחרון נעלה בדרגת הקושי בפעם האחרונה, ונסכם את כל הכלים והמתודות שלמדנו בתכנית.