בואי לשנות את מערכת היחסים שלך עם ריצה!
תכנית ריצה אונליין עם תמיכה קבוצתית ואישית, שתלמד אותך לרוץ מהצעד הראשון
מה תקבלי בתכנית?
8 אימוני ריצה מוקלטים עם מאמנת ריצה
ממש כמו פודקאסט מעולה, שגם מלמד אותך לרוץ תוך כדי - צעד אחר צעד. כל אימון חצי שעה שתוכלי לעשות פעמיים בשבוע.
ליווי בוואטסאפ
חברת צוות של laliway תהיה זמינה עבורך לכל שאלה או התייעצות במהלך כל התכנית
קבוצת פייסבוק שנפתחת במיוחד לתכנית
בה יהיו כל הנשים שמתחילות את התכנית איתך
כל בוקר תוכן משלים במייל
תרגילי חיזוק מותאמים לריצה, איך לנשום נכון? ןעוד המון מידע משלים
למה פאולה רוזנברג התחילה לרוץ איתנו?
צפי בסרטון >>
אנחנו כל הזמן נמדדות.
כמה תארים יש לנו? אבל כמה אנחנו רזות? כמה ילדים יש לנו? וגם כמה מהר חזרנו לעצמנו? כמה התקדמנו בעבודה? אבל גם מה אנחנו לובשות?
אנחנו נמדדות כל הזמן, וצריכות להחזיק כמה תפקידים במקביל ולהצטיין בכולם.
העומס הזה הוא לא אצלנו בראש...
מחקרים מוכיחים שוב ושוב שנשים יותר בסטרס, וסובלות יותר מחרדה ויותר מדיכאון.
אבל זה רק הגיוני! העומס שמופעל עלינו הוא עצום.
בדיוק בשביל זה פיתחנו תכניות שמחזקות את הגוף ואת הנפש. תכניות שמותאמות לנשים, שיגרמו לך להוריד את רמות הסטרס והעומס הרגשי והגופני ולהכניס תנועה חיובית לחיים שלך.
רוצה לשמוע אימון ריצה לדוגמא?
(לא צריך אשכרה לרוץ, רק ללחוץ פליי להתרווח על הספה ולשמוע איך זה עובד)
בואי ללמוד לרוץ בשביל להוריד את רמות הסטרס, לחזק את הגוף ואת הנפש
צפי בסיפור של רונית אזולאי >>
יש לנו אג'נדה מאוד ברורה. ריצה זה לא השגים, ולא יעדים ולא מטרות. זה לא "כמה רצת? באיזה קצב? באיזה מרחק....?"
למי אכפת כמה רצת....? מה זה משנה....?
אנחנו מלמדות לרוץ כדי שהריצה תהיה המקום שלך עם עצמך.
מקום שהוא רק שלך, מקום שבו אין וואטסאפ, אין מיילים, אין פייסבוק, אין אינסטגרם, אין יעדים, אין לחצים, אין מטרות, את לא נמדדת כמה את טובה, כמה את משקיעה, או כמה את מוצלחת. זה המקום שלך להיות חצי שעה בשקט, להתנתק מכל היום שעובר עלייך, מלחץ החיים, ופשוט לרוץ...
שני צלניק יעקובי מספרת למה היא התחילה לרוץ?
תכנית של חודש שמיועדת לממש מתחילות, שבה תלמדי איך להכניס את הריצה לחיים שלך! בתום התכנית הראשונה תוכלי להצטרף לתוכניות ההמשך שלנו
לחצי Paly כדי לצפות בסיפור של הדס הורדי
אצלנו מתקבלות כולן!
כאלה שלא בכושר, כאלה שמעולם לא היו, נשים אחרי לידה, וגם כאלה עם אקסטרה שינה, נשים עם עודף משקל, ונשים עם עודף נעליים, נשים ששונאות לעשות ספורט, וגם כאלה שרצות כל יומיים, נשים שמפחדות גם לרוץ 100 מטר, נשים שלובשות בגדי ספורט רק בסתר. מתקבלות כולן! באהבה, סבלנות וגוד וייב
איך באמצע החיים מיכל התחילה לרוץ?
להתחזק פיזית ורגשית באותה חצי שעה של אימון
צפי בסרטון של שרון "המקרה הכי קשה שלכן" גבריאלוב, מספרת למה ריצה ולא נטפליקס
הקהילה שלנו מורכבת מנשים מדהימות, שתומכות אחת בשנייה, משתפות בסיפורים אישיים מרגשים, ובעיקר מבינות שהחיים הן ממש לא פוסט בפייסבוק ולא סטורי מלא פילטרים.
לא תמצאי תמונות לפני ואחרי, לא שיחות על מרתון וגם לא תשואות על 'התמכרות לספורט'
תמצאי נשים מקסימות שמוצאות חצי שעה של שקט לחזק את עצמן בתוך כל הבאלגן.
איך עמית לאופר כץ מצאה זמן לעצמה?
צפי בסרטון
בואי לעשות את הצעד הראשון בתכנית שמיועדת לנשים שממש לא בכושר ותמיד חלמו להתחיל לרוץ! תכנית למתחילות שתלווה אותך מהצעד הראשון :)
צפי בסרטון של קרן>>
כמה שאלות שבטח עולות לך בראש....
What cameras does the TITAN 3 support?
The TITAN 3 Basic supports these cameras.
Do note that Skyshot have deployed more than 100 Canon DSLRs for our time-lapse projects over the last 7 years. We are primarily Canon camera users. We have done limited testing with several Sony & Nikon cameras on our system.
What types of lenses can be used?
What are the camera settings for shooting long-term time-lapse?
- 15 minutes interval
- Lens on manual focus
- Auto white balance
- Center - Weight metering
How long can the solar panels last?
What is the maximum shooting and upload frequency?
Can I shoot RAW?
Yes, you can shoot and sync in RAW and JPEG formats. However, RAW files are huge, so do consider the upload time, storage cost and data charges.
What is the weatherproof rating?
The TITAN 3 is rated at IP53.
Can I increase the data storage space in TITAN 3
Yes, you can. There is a USB 3 slot in TITAN 3 micro-processor for external storage options. We recommend using an industrial grade thumbdrive which can withstand harsh weather conditions.
Does my Data SIM Card work with the Titan2 Remote?
What happens to the photos if the WiFi or 4G networks is down?
The primary storage in the micro-processor is independent of the 3G/4G or WiFi network. The TITAN 3 automatically store the images on the internal storage after every shot.
Do I have full remote access to my camera to change or adjust the camera settings?
The Digicam software allows the user to remotely adjust all settings on the camera display – including the shooting intervals, exposure, shutter speed, F-stop, etc. However, the shooting mode and the manual lens focus should be fixed when you set up the time-lapse camera.
Can the camera Live View be turned on 24/7
You can activate the remote “Live View” periodically to check on the system. But the Titan2 system is a DSLR based system. It is not build to work like a CCTV system which allows users to stream video for long periods of time.
Can I use a fisheye lens?
There are many fisheye lenses that will fit the TITAN 3 internal dimensions. However, some fisheye lens have a fix petal hood design that make it impossible for the lens to get close enough to the TITAN 3 glass. The edges of the TITAN 3 glass frame may be seen in camera image as a result. Some other fisheye lens will require a round dome to accomodate the wide focal length, but our glass is flat. For these reasons, we don't reccommend using fish-eye lenses.
כל תכנית היא רק חודש, בלי התחייבות ובלי מנוי. תכנית של חודש שבה תוכלי לראות שאת באמת מצליחה, ושסוף סוף מצאת את המקום שתמיד חיפשת
לחצי Paly כדי לצפות בסיפור של טל סטרומזה
איך רותם דר התחילה לרוץ? צפי בסרטון
אנחנו יודעות שזה לא פשוט להתחיל.
בדיוק בשביל זה בנינו קהילה תומכת של נשים כמוך
אבל גם זה לא תמיד מספיק
ולכן את מקבלת גם תמיכה בוואטספ מחברת צוות laliway ששם במרחק הודעה לתמוך ולסייע בכל מה שאת צריכה.