כניסה מהירה לאתגרים
ללמוד לרוץ בלי למדוד מהירות, מרחק או קצב.
ללמוד לרוץ בשביל עצמך, עטופה בליווי אישי ובקהילה תומכת, בתוכנית שמותאמת בדיוק בשבילך.
התוכנית היא 'אתגר ריצה' של 28 יום שבו תקבלי :
ליווי אישי בוואטסאפ
מנחה מקצועית שתלווה אותך באופן אישי וצמוד במהלך כל האתגר
סרטוני חיזוק ותוכן משלים במייל
תרגילי חיזוק מותאמים לריצה, מה לאכול לפני אימון ועוד
8 אימוני ריצה מוקלטים עם מאמנת ריצה
ממש כמו פודקאסט מעולה, שגם מלמד אותך לרוץ תוך כדי - צעד אחר צעד.
קבוצת פייסבוק שנפתחת במיוחד לאתגר
בה יהיו כל הנשים שמתחילות את האתגר איתך
רוצה להבין קצת איך זה עובד ומה הוייב של האימונים?
קבלי אימון מוקלט קצר לניסיון בחינם!
*בתכנית עצמה כל אימון יהיה 30 דק'*
מוזמנת ללחוץ Play ממש פה למטה
אתגר הריצה הבא יפתח ביום שני ה - 21.9.20
*לאור המצב מחיר הנחה מיוחד*
20% הנחה - רק 256 ש"ח
(במקום 320 ש"ח מחיר מלא)
תשלום חד פעמי!
למה Laliway?
ריצה לא חייבת להיות סביב הישגים. היא לא יעדים, לא מהירות, ולא ניצחון בתחרויות. זה לא "כמה רצת? באיזה קצב? לאיזה מרחק….?
למי אכפת כמה רצת….?!??! מה זה משנה…?!
אנחנו מלמדות אותך לרוץ כדי שהריצה תהיה המקום שלך עם עצמך.
מקום שהוא רק שלך, שבו אין וואטסאפ, אין מיילים, אין אינסטגרם, אין פייסבוק, אין יעדים, אין לחצים, את לא נמדדת כמה את טובה, כמה את משקיעה, כמה את מתמידה או כמה את מוצלחת. זה המקום שלך להיות חצי שעה בשקט ולהתנתק מכל הרעש שמסביב, להתנתק ופשוט לרוץ….
אז מה המטרה...?
המטרה היא לבנות מערכת יחסים חדשה עם ריצה. לתת לך את המתנה הכי טובה שאת יכולה לתת לעצמך - את החופש לרוץ לזמן שקט עם עצמך.
ברמה הגבוהה יותר, המטרה היא להצליח לעשות משהו שמעולם לא עשית, וכתוצאה מזה להתחזק פיזית, מנטלית ורגשית, כי זה מה שריצה עושה - בונה חוסן נפשי, ונותנת לנו את היכולת לראות, שכל שינוי אחר שנרצה בחיים הוא אכן אפשרי.
חברות הקהילה שלנו מספרות למה הן התחילו לרוץ?
פאולה רוזנברג
שני יעקובי
הדס הורדי
קרן דרור
טל סטרומה
מוריה יהושע
רונית אזולאי
שרית מזור
מיכל הראל
עמית לאופר כץ
שרון גבריאלוב
רותם דר
אז מי אנחנו?
Laliway - על שמה של אלה (ללי) דן ז"ל - הוא בית לנשים שתמיד רצו לנסות ולהתחיל לרוץ.
לפני הכל, אנחנו מאמינות שכל אחת יכולה לרוץ. כן כן, קראת נכון! כל אחת - בקצב שלה.
אנחנו מאמינות שריצה היא לא מקום של הישגים ומדדים. היא מקום של חופש, של שקט, של זמן ועצמך וכן...גם של כיף!
Laliway הוקמה על ידי ליאת סנדק ויעל צלניק - בנות זוג (ואמהות של יואב ואיתמר) ושותפות עסקיות.
ליאת סנדק (המתולתלת מימין ומי שתשמעי באוזן במהלך האימונים) היא בעלת תואר ראשון (B.ed) בספורט וחינוך גופני ממכללת וינגייט, בוגרת מגמת יציבה והתעמלות שיקומית. ב-12 שנים האחרונות מאמנת נשים במגוון מסגרות ביניהן סטודיו C וחדרי כושר. משתתפת ומאמנת נשים למירוצים ותחרויות ריצה שונות. חולה על בורקסים וחולמת על שופינג בניו יורק בלילות...
יעל צלניק (המשקפופרית משמאל)
היא בעלת תואר ראשון במשפטים, עורכת דין לשעבר, יועצת פרלמנטרית, מנכ״לית של עסק חברתי ועכשיו יזמת. אוהבת מאוד ליצור ולעבוד עם אנשים ובלילות חוטאת בהתמכרות לכל הריאליטי הקיים של תכניות השירה למיניהן...
אתגר הריצה הבא יפתח ביום שני ה - 21.9.20
*לאור המצב מחיר הנחה מיוחד*
20% הנחה - רק 256 ש"ח
(במקום 320 ש"ח מחיר מלא)
תשלום חד פעמי!
הופה! דיברו עלינו!
את מרגישה שאת צריכה עוד הסברים...? הכל פה:
8 אימוני אודיו - שניים בשבוע
כל אימון הוא חצי שעה ובנוי מתוכן מעניין ומתוכנית ריצה משולבת עם הליכה. אנחנו יוצאות מנק' הנחה שאת לא בכושר ולכן האימונים בנויים בצורה מאוד הדרגתית ונעימה. האימונים יהיו זמינים לך ל-3 חדשים, כך שיש לך עוד חדשיים אחרי הזמן הרשמי של האתגר להנות מהם :)
ליווי אישי בוואטסאפ
אצלנו אין בוטים. יש נשים שאכפת להן ממך. וכל מה שחשוב להן זה שתצליחי, שתצליחי להכניס את הריצה לחיים שלך בכיף ובאהבה. מי שתלווה אותך היא מנחה מקצועית מטעם הצוות שלנו שעברה בעצמה את התהליך והיא תהיה שם לתמוך, לעודד ולענות על כל שאלה באופן אישי ופרטי בוואטספ.
קבוצת פייסבוק של האתגר
אנחנו מאמינות שהקבוצה היא הכלי המשמעותי ביותר בשביל להצליח לעשות שינוי. הקבוצה מורכבת מנשים בדיוק כמוך שעוברות את האתגר. גם אם תשתפי בקבוצה וגם אם תהיי צופה שקטה, להיות חלק מקבוצה של נשים בכל הגילאים ובכל הצורות, שכולן מתחילות לרוץ ביחד - זאת חוויה מעוררת מוטיבציה ובעיקר תרגישי שאת לא לבד!
תוכן יומי
תקבלי מאיתנו כל יום (!) תוכן חדש ורלוונטי למייל - סרטונים (עם הסברים על מתיחות נכונות, תזונה לפני ואחרי אימון ועוד....), מידע מקצועי על פיסיכולוגיה חיובית, איך מכניסים הרגל חדש לחיים, דימוי גוף, קישורים לאתרים רלוונטיים, המלצות על ביגוד מתאים ועוד.
כמה שאלות שבטח עולות לך בראש....
אבל איך אצליח לצאת מהבית?
בשביל זה אנחנו פה! אנחנו מלוות אותך בוואטסאפ, דואגות לראות מה איתך, יש לך קבוצת פייסבוק סגורה ומדרבנת של בנות שדוחפות אותך קדימה, יש לך כל יום במייל תוכן שקשור לאתגר, ויש לך מאמנת אישית באוזן שמחכה לך... הכל בשביל שתצליחי לצאת מהבית!
נראה לי שראיתי מחיר אחר לפני כמה ימים...?
מה קורה אם אני מתחרטת...?
איך זה עובד? אני צריכה לצאת לרוץ ביום ושעה ספציפיים?
מה קורה כשמסיימים את האתגר?
במה זה שונה בעצם מאפליקציות ריצות אחרות?
אפליקציות אחרות זה אחלה, אבל אנחנו מאמינות (ורואות את זה כל יום בשטח) שהתכנית שלנו היא הכי טובה בשבילך מכמה סיבות עיקריות: (1) התכנית שלנו מתמקדת בנשים. זה אומר שהכל מותאם לנשים - התוכן, המסרים וכמובן שיטת האימון (2) התכנית שלנו מתמקדמת בנשים שזו פעם ראשונה שהן רצות - הכל בנוי באופן הדרגתי מאוד ויש הרבה התייחסות לשינוי המנטאלי שאת עוברת ולחששות שאת מתמודדת איתם (3) אנחנו לא אומרות לך רק מתי לרוץ ומתי ללכת. אנחנו כותבות מאפס תוכן לאימונים שכולל המון דברים מעניינים, מרגשים ואפילו מצחיקים ושכולו מתייחס לתהליך הרחב יותר שאת עוברת כשאת מתחילה לרוץ.
הבנתי שחשוב לחזק את השרירים במקביל, אתן נותנות לזה מענה?
בטח! חיזוק השרירים זה דבר חשוב כדי להימנע מפציעות.
אני צריכה לרוץ כל יום?
ממש ממש לא :)
לכמה זמן האימונים של האתגר יהיו לי זמינים?
האתגר עצמו פועל באופן רשמי במהלך חודש (כולל קבוצת הפייסבוק והליווי האישי), אבל לפעמים יש את ה״חיים עצמם״ ולא בטוח שתצליחי לסיים את כל האימונים בדיוק תוך חודש. אל דאגה! זו הסיבה שהחלטנו להשאיר לך גישה לאימונים ל- עוד 60 יום מסיום החודש של האתגר!
האם אני חייבת להתאמן בחוץ או שאפשר גם בחדר כושר?
אההה, בטח שאפשר גם בחדר כושר!!
אתגר הריצה הבא יפתח ביום שני ה - 21.9.20
*לאור המצב מחיר הנחה מיוחד*
20% הנחה - רק 256 ש"ח
(במקום 320 ש"ח מחיר מלא)
תשלום חד פעמי!
Laliway Magazine
יש לך שאלה? משהו לא ברור? נשמח לענות!
השאירי פרטים ונחזור אלייך בהקדם!
מעדיפה להתקשר?
גם מעולה :)
זה המספר שלנו 054-7366446
Laliway