בואי לשנות את מערכת היחסים שלך עם ריצה!
תכנית ריצה אונליין עם ליווי קבוצתי ואישי, שתלמד אותך לרוץ מהצעד הראשון
מה תקבלי בתכנית?
8 אימוני ריצה מוקלטים עם מאמנת ריצה
ממש כמו פודקאסט מעולה, שגם מלמד אותך לרוץ תוך כדי - צעד אחר צעד. כל אימון חצי שעה שתוכלי לעשות פעמיים בשבוע.
ליווי אישי בוואטסאפ
מנחה מקצועית תלווה אותך באופן אישי וצמוד במהלך כל התכנית
קבוצת פייסבוק שנפתחת במיוחד לתכנית
בה יהיו כל הנשים שמתחילות את התכנית איתך
כל בוקר תוכן משלים במייל
תרגילי חיזוק מותאמים לריצה, איך לנשום נכון? ןעוד המון מידע משלים
למה פאולה רוזנברג התחילה לרוץ איתנו?
צפי בסרטון >>
אנחנו כל הזמן נמדדות.
כמה תארים יש לנו? אבל כמה אנחנו רזות? כמה ילדים יש לנו? וגם כמה מהר חזרנו לעצמנו? כמה התקדמנו בעבודה? אבל גם מה אנחנו לובשות?
אנחנו נמדדות כל הזמן, וצריכות להחזיק כמה תפקידים במקביל ולהצטיין בכולם.
העומס הזה הוא לא אצלנו בראש...
מחקרים מוכיחים שוב ושוב שנשים יותר בסטרס, וסובלות יותר מחרדה ויותר מדיכאון.
אבל זה רק הגיוני! העומס שמופעל עלינו הוא עצום.
בדיוק בשביל זה פיתחנו תכניות שמחזקות את הגוף ואת הנפש. תכניות שמותאמות לנשים, שיגרמו לך להוריד את רמות הסטרס והעומס הרגשי והגופני ולהכניס תנועה חיובית לחיים שלך.
רוצה לשמוע אימון ריצה לדוגמא?
(לא צריך אשכרה לרוץ, רק ללחוץ פליי להתרווח על הספה ולשמוע איך זה עובד)
בואי ללמוד לרוץ בשביל להוריד את רמות הסטרס, לחזק את הגוף ואת הנפש
צפי בסיפור של רונית אזולאי >>
יש לנו אג'נדה מאוד ברורה. ריצה זה לא השגים, ולא יעדים ולא מטרות. זה לא "כמה רצת? באיזה קצב? באיזה מרחק....?"
למי אכפת כמה רצת....? מה זה משנה....?
אנחנו מלמדות לרוץ כדי שהריצה תהיה המקום שלך עם עצמך.
מקום שהוא רק שלך, מקום שבו אין וואטסאפ, אין מיילים, אין פייסבוק, אין אינסטגרם, אין יעדים, אין לחצים, אין מטרות, את לא נמדדת כמה את טובה, כמה את משקיעה, או כמה את מוצלחת. זה המקום שלך להיות חצי שעה בשקט, להתנתק מכל היום שעובר עלייך, מלחץ החיים, ופשוט לרוץ...
שני צלניק יעקובי מספרת למה היא התחילה לרוץ?
תכנית של חודש שמיועדת לממש מתחילות, שבה תלמדי איך להכניס את הריצה לחיים שלך! בתום התכנית הראשונה תוכלי להצטרף לתוכניות ההמשך שלנו
לחצי Paly כדי לצפות בסיפור של הדס הורדי
אצלנו מתקבלות כולן!
כאלה שלא בכושר, כאלה שמעולם לא היו, נשים אחרי לידה, וגם כאלה עם אקסטרה שינה, נשים עם עודף משקל, ונשים עם עודף נעליים, נשים ששונאות לעשות ספורט, וגם כאלה שרצות כל יומיים, נשים שמפחדות גם לרוץ 100 מטר, נשים שלובשות בגדי ספורט רק בסתר. מתקבלות כולן! באהבה, סבלנות וגוד וייב
איך באמצע החיים מיכל התחילה לרוץ?
להתחזק פיזית ורגשית באותה חצי שעה של אימון
צפי בסרטון של שרון "המקרה הכי קשה שלכן" גבריאלוב, מספרת למה ריצה ולא נטפליקס
הקהילה שלנו מורכבת מנשים מדהימות, שתומכות אחת בשנייה, משתפות בסיפורים אישיים מרגשים, ובעיקר מבינות שהחיים הן ממש לא פוסט בפייסבוק ולא סטורי מלא פילטרים.
לא תמצאי תמונות לפני ואחרי, לא שיחות על מרתון וגם לא תשואות על 'התמכרות לספורט'
תמצאי נשים מקסימות שמוצאות חצי שעה של שקט לחזק את עצמן בתוך כל הבאלגן.
איך עמית לאופר כץ מצאה זמן לעצמה?
צפי בסרטון
בואי לעשות את הצעד הראשון בתכנית שמיועדת לנשים שממש לא בכושר ותמיד חלמו להתחיל לרוץ! תכנית למתחילות שתלווה אותך מהצעד הראשון :)
צפי בסרטון של קרן>>
כמה שאלות שבטח עולות לך בראש....
Will my treadmill fit through the door?
Most likely, yes. The width of the treadmill is 60cm. If tilted, can fit even through 46cm opening. Ideal if installed upstairs.
How long does the delivery take?
Usually about two working days but sometimes delays are possible.
How do you ship the treadmill?
The treadmill is shipped in a manufacturer's box. The size of the box is 162x73x46cm and weighs 53Kg.
Will you bring it in and set it up for me?
Due to the restrictions and safety measures, the drivers won't come indoors. We are now using the courier (usually TNT/Fedex) next day. The treadmill comes ready installed and has wheels. It is very easy to manouvre and get it indoors.
Where do you ship?
We do ship free of charge to the following countries:
How much does the delivery cost?
The delivery is free to United Kingdom and other specified countries. If your country isn't specified, the shipping cost will be calculated at the checkout.
What is the warranty on the Be-Healthy treadmill?
The BeHealthy treadmill comes with rock solid two years comprehensive cover.
Which treadmill is good for home use?
BeHealthy Treadmill is designed for home and light commercial use. Enjoy your excercise from the confort of your home.
Can you lose weight on a treadmill?
As a form of cardio exercise, using a treadmill is an excellent way of burning calories and losing weight. ... They can work with you to create a customized treadmill weight loss program. For best results, combine treadmill workouts with strength training.
Can you lose belly fat by walking on a treadmill?
To lose weight you need to burn more calories than you consume. Walking on the treadmill will help you lose belly fat, but only if you watch your food intake. Aim to make fruits and vegetables a major part of your diet since most are low in calories and filling.
What is treadmill used for?
A treadmill is a piece of indoor sporting equipment used to allow for the motions of running or walking while staying in one place.
Should I buy a cheap treadmill?
If you want quality when it comes to purchasing a treadmill, you need to be prepared to pay out quite a bit more for it than a cheap treadmill. Basically, if you only want to spend £1000 or less, you're really buying a disposable treadmill. If you're lucky, you'll get a year of use out of it.
כל תכנית היא רק חודש, בלי התחייבות ובלי מנוי. תכנית של חודש שבה תוכלי לראות שאת באמת מצליחה, ושסוף סוף מצאת את המקום שתמיד חיפשת
לחצי Paly כדי לצפות בסיפור של טל סטרומזה
איך רותם דר התחילה לרוץ? צפי בסרטון
אנחנו יודעות שזה לא פשוט להתחיל.
בדיוק בשביל זה בנינו קהילה תומכת של נשים כמוך
אבל גם זה לא תמיד מספיק
ולכן את מקבלת גם ליווי אישי בוואטספ של מנחה מקצועית ששם במרחק הודעה לתמוך ולסייע בכל מה שאת צריכה.